身体舞动，关系觉察——曼陀罗文化俱乐部（六）

杨林芝导师首先通过一段冥想让大家用心和身体进行连接，同时为大家介绍了舞动和舞蹈的区别：舞动是跟随内心的动作，没有会和不会的概念，不需要观众，所有动作都是内心的呈现，没有标准，没有评判，没有思辨，没有好坏。而舞蹈是表演，有动作标准，需要观众，追求审美。所以，舞动不需要有舞蹈的功底，不需要担心会和不会，舞动的过程是在协助人进行自我内在的探索，并更加适应外在环境。身体和动作，只是一个媒介，通过这个媒介来整合身心，协助个体的意识进化。通过身体和动作的自我观察，建立自我意识，探索过去对自我的影响。身体是有记忆的、智慧的，动作中展现了一个人的人格，包含了人的意识与潜意识的成分。

杨老师引导大家配合着深呼吸在上、下、左、右、前、后六个维度进行身体的自我探索，在优美的音乐和炫丽的灯光映衬下，会员们跟随着杨林芝老师肢体慢慢舒展开，心身交融，慢慢放下眼光的戒备，沉浸在身体舞动带给自己的愉悦感之中。

双人舞环节搭档们在相互适应和配合中进行着肢体和动作的探索一轮结束后大家感受各有不同，有的感受到彼此连接的愉悦，有的感受到被动和控制，有的依然沉浸在独舞的舒展中。通过探讨与觉察，几位悟性高的会员眼角湿润感悟着生活和工作中的重要关系……当音乐再次响起，两个舞伴之间有了更多的默契和融洽感，在一唱一和中更能享受当下的乐舞身心。

乐、舞、身、心的约会依然在继续，在灵动的音乐声中，大家感受到了似曾相识又许久未见的舒畅，感谢杨林芝老师的带领，感谢各位俱乐部会员的陪伴，期待5月12日晚曼陀罗文化俱乐部第七期的活动：身体舞动--看见自己。期待遇见更精彩的自己！

彦：心之所在，举止皆发乎于此。舞者，自然流动的是当下的我。随音乐舞动身体的时候，自在，沉浸，享受……这个时候，身边有同伴的感特别重要，我觉得我有很多的感恩在这里。一个人的自在，让我会想问自己一个问题：两个人的时候，怎样可以更自在呢？我可以办到吗？可以试试看。接下来的双人接触舞让我看到了现实，然后看见在现实里自己做的事。我知道那就是当下我随心做出来的选择。我也会想问自己：为什么大家只有牵手才放心呢？如果是我们很亲密的人，我会选择怎样的方式呢？怎样在关系里让自己更自在呢？我想我大概邂逅过答案：群魔乱舞又怎么样呢？做自己就好！和大家在一起就好！更多的相信就好！特别开心的一点是我一直和自己距离不远。想起一句话，说某某长着一张没有被生活欺负过的脸。为什么呢？真的吗？想到这里油然而生对所有的感恩。再有谢谢自己：身体感谢心灵接纳和引导，心灵感谢身体陪伴和承载。希望合作愉快。

  丽：这次活动打开了我的能量的又一个通道。我一直特别羡慕舞台上优雅跳舞的舞者，看到他们行云流水般的动作，心里总涌动着一股想要一起舞动的力量，像一片平静的湖水起了波动，也要动起来。昨晚的活动刚开始时，我只能跟着大家动一动手，动一动手臂，幅度小，力量也小，硬硬的，像树只摇动了几片树叶。慢慢地，我可以慢慢地摇动我的手臂，自己的感觉也在变好，身体也不像平时那样僵硬，有一种别样的柔软的感觉出现。感觉很舒服。在后环节的独舞中，我的手臂已经完全放松，柔软而富有力量，像一只健壮的白天鹅，两只翅膀可以随意地挥动，上下前后左右六个方向，自由，放松，有用不完的力量，自然流畅。气息也很自如，没有憋气，没有阻滞，感觉很好。我好好感受了一下，身体还是只有一半在参与，但身体内的湖已经舒缓地摇动起来。

 琼：感受舞动，感受身体在信任而包容的环境里，自由随意地舒展；感受头脑放空之后，心随身动的释放与起伏；感受伴随身体舞动涌现而来的情感自然流淌、生出感悟、获得成长……

两个人的舞动，是人与他人的相处，这是我的卡点。两次双人舞，我和舞伴之间的互动让我内心产生了丰富的感受变化，将它们整理并分享出来时，我发现这真是生活中亲密关系模式的平移，神奇的舞动，将我们在处理关系时的心理活动更直接，更清晰地呈现了出来——我对于被控制的敏感与恐惧、因恐惧而对别人的善意的误解、对自己控制欲的自责、对关系的渴求与戒备……在双人舞动中得以完整的再现，看见即疗愈，抱抱自己，接纳这样的自己，也对舞伴说声抱歉和感谢。以前害怕关系里的张力，似乎有矛盾就意味着关系完蛋了，但现在我可以承受张力，即时坦诚地去表达和沟通，理解对方，也接纳自己，更多地信任与跟随，调整好关系磨合，第二轮享受，一曲毕，美妙无比，回味绵长。

玲：平时每每看到那些肢体轻盈、自如而巧妙地支配自己身体摆动出优美姿态的舞者，于我，往往只有艳羡的份儿，我只远远地欣赏他们，我知道我尽管也很瘦弱，但我轻盈不起来，即使做出一个简单的动作，都觉得很僵硬，更谈不上美感。在此之前，我以为那是天生的协调性差的原因，就好像有人爱唱歌，有人爱跳舞，人人有别而已，但就在昨晚的体验和互动后我才顿悟到，身体是心灵的外现，也许在舞者看来，你的动作不那么美丽，但一个内在平和、身心合一、自然灵动的人，独舞时他的舞动只需带给自己内心的释放、欣赏、自在、享受就好，无需迎合别人，无需考虑美丑，姐就是想跳，于是姐跳了，仅此而已。当双人舞蹈时，我从舞伴的分享中得到了巨大的收获，消除对家人的控制欲，是我下一步行动的方向，好多问题我忽然找到了答案，回来的路上，重新审视与我朝夕相处十多年的老公，白日里辛苦上班晚上还要准时来接我，知道我晚上下班为了赶时间没吃饭，面包和水早已无声地准备好，我的软弱和脆弱迎上了他敦实的关切，还是那个不会甜言蜜语只会做的他，但又好像不同了，有此夫君，夫复何求！踏实和原来一直在我身边，我只要伸一下手去抓，我只要软下声音说出来，让不懂浪漫的、踏实耿直的他接收到，他会用他的方式回应我，爱的方式有很多种，茫茫人海中，既与你结合，就要关照、配合你的舞步，那样我们才不至于相互踩脚，而只有比翼双飞。这些都是双人舞带给我的启发。以后的日子里，我会尝试把在课堂学到的这种巧妙的方式用到家庭中，或许，某一个周末的下午，打开音乐，一家三口，翩翩起舞，来一个群魔乱舞又如何！