《心康智慧父母话术》63~65

便条可以让你远离愤怒的场地，换一种温和的处理方式。比如，你很恼火孩子乱扔玩具，可以把写有“亲爱的，玩完烟台心理咨询了，记得收拾好玩具。”的便条贴在玩具箱上。

·避免失败后又回到老路上·

例：“我说让你把衣服收到柜子里，你聋了吗？好好跟你说话，为什么不听？”（×）
结果是：孩子会觉得父母喜怒无常。
这样说：
“你对我的话充耳不闻，我很难过。”（√）
结果是：孩子意识到自己的行为不对。

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低声教育开始很难，尤其是对已经习惯了用吼叫压制孩子的父母。但这并不意味着你得重新回到老路上一一继续吼叫，你还可以尝试其它技巧。重要的是要有耐心，或许孩子还没有适应你的改变。

·描述事实，不做评价·

例：“你非要养小狗，养了又不去遛，真是没有责任心！”（×）
结果是：孩子会想：“你越说我，我越不去。”
这样说：
“我看到小狗在挠门呢，快带它去楼下跑跑吧！”（√）
结果是：孩子穿上衣服，开心地去遛狗。

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“你把瓶子打碎了”“你把玩具弄坏了”等，这种用“你”开头的句式，很容易让人觉得被埋怨，进而产生抵触情绪。其实，面对孩子的错误，无须做任何评价，只需要把事实描述出来，就能达到批评的目的。

不评价是非暴力沟通的开始，也是重要的一个基础。从现在开始，避开“你总是……”“你整天……”的指责型句式，观察事实，描述它，就足够了。

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